|
Pozor
Opis vadbe mikrokozmične orbite spodaj je namenjen samo informativno. Če kdo želi vaditi meditacijo mikrokozmične orbite je nujno da se to nauči na redni vadbi ali na delavnici. Brez napotkov učitelja je izvajanje te meditacije nevarno. Če jo izvajaš narobe tudi škodljivo. Če kdo poskuša vaditi samo s pomočjo teh informacij to počne na lastno odgovornost.
Avtor teh spletnih strani nikakor ne prevzema odgovornosti za posledice neodgovornih ljudi.
Potek mikrokozmične orbite
PRIPRAVA
1. Hrbtenično dihanje in vaja žerjavov vrat
2. Notranji smehljaj (sprostitev in energizacija)
AKTIVIRANJE TAN TIENA
3. Energizacijsko dihanje. (aktiviranje energije)
4. Zbiranje energije (z močjo uma) v či kroglo za popkom
(chi chung/shen ch'ue).
5. Sprostitev črevesja s krožno masažo.6. Masaža ledvic in aktiviranje točke »vrata življenja« (ming men).
7. Aktiviranje originalne energije z pritegom energije popka in vrat življenja v spodnji tan tien.
8. Aktiviranje seksualne energije, da ojača originalno energijo v tan tienu.
»Ko ste končali vaje točk od 1 do 8 lahko občutite v tan tienu pritisk utrip ali poteg, rahlo potegnite navzgor spolne organe , anus in presredek. Nadaljujte z dihanjem v tan tien in občutite povečevanje pritiska. Ko se pritisk poveča boste občutili močan dotok energije v tan tien. V tem trenutku se lahko zgodi tudi spontano odprtje mikrokozmične orbite. Energija vam steče do trtice in po hrbtenici navzgor čez glavo preko jezika navzdol nazaj v tan tien. Či lahko tudi samovoljno ubere pot do razbolelih organov. Vaša originalna energije ve kam mora. Če se to zgodi, preprosto uživajte v samozdravljenju in opazujte kaj se dogaja.
Pomembno je, da močno občutimo originalno energijo v tan tienu, ki je glavni izvor energije v telesu. Če je rezervoar prazen bodo tudi kanali (meridijani) prazni. V ta namen ni potrebno hiteti. Bolje je vzeti več časa in napolniti rezervoar-akomulator, ali kakor koli že imenujemo tan tien, s tem si omogočimo lažje odprtje mikrokozmične orbite.«
9. Pritegnemo či, (z močjo uma), do popka(chi chung) in občutimo aktivacijo tega centra. V tem centru se meditacija začne in konča, tu se energija zbira.
*Lahko si pomagamo voditi energijo z dihanjem (za tiste ki imajo visok krvni pritisk ta metoda ni priporočljiva).
*Z spiralni kroženjem uma v tem centru (9x levo, 9x desno).
*Ali preprosto z rokami (leva roka energijo sprejema, desna jo daje) v tem primeru enostavno položimo desno roko na popek.
*Ali z vsemi tremi metodami hkrati (kakor vam bolje ustreza).
Ko aktiviramo center (občutenje energije) gremo lahko na naslednjega.
10. Pritegnemo či do spolnega centra (moški-jing gong/ženski-zhong ji) in ga aktiviramo. Pri moških je ta center ob korenu penisa, pod sramno kostjo. Pri ženskah je ta center nad sramno kostjo, ali približno eno dlan pod popkom. Spolna energija je edina energija v telesu, ki lahko obnavlja ali ustvarja; s kroženjem po mikrokozmični orbiti jo lahko spremenimo v či . Ko je spolni center odprt in povezan z drugimi centri dobimo občutek kreativnosti in osebne moči, če je blokiran ali zaprt je življenje težko uživati.
11. Pritegnemo či do presredka(hui yin) in ga aktiviramo. Presredek je najnižja točka trupa in zato je obremenjena s težo, ki nastaja v telesu.Če so mišice v presredku in na ostalem spodnjem delu slabo razvite nam skozi ta del uhaja energija. Če je center odprt in povezan občutimo prizemljenost, če je blokiran se počutimo negotovi.
12. Pritegnemo či do centra trtice(chang chiang) in ga aktiviramo. Ko je center odprt in povezan, se občutimo harmonizirani; če je zaprt se počutimo ujeti-zaprti.
13. Pritegnemo či do »Vrat življenja«(ming men), ledvični center in ga aktiviramo. Med drugim in tretjim ledvičnim vretencem. Ta center lahko uporabite kot varnostni ventil. Če še niste odprli vseh centrov spredaj, energija pa vam uhaja v glavo, se lahko s koncentracijo na ta center znebite nevšečnosti in s tem energijo tudi prizemljite, ker je to ledvični center je povezan s K1 na podplatu. Ko je ta center odprt in povezan z drugimi občutimo nežnost, če je blokiran občutimo strah, da smo izkoriščani.
14. Pritegnemo energijo do adrenalnega centra T-11(chi chung) med enajstim in dvanajstim prsnim vretencem in ga aktiviramo. Če je center odprt lahko občutimo svobodo, če je zaprt se počutiš obtežen.
15. Priteg či do centra za srcem T-5 (gia pe) in ga aktiviramo.Center je med lopaticami med petim in šestim prsnim vretencem. Če je center odprt občutimo globok občutek za življenje in virtualnost (krepost), če je center zaprt občutimo melanholijo, brezupnost, kaos.
16. Pritegnemo energijo do vratnega centra C-7 pod sedmim vratnim vretencem in ga aktiviramo. Točka C-7 je centralna povezava kit in energij med zgornjim in spodnjim delom telesa. Če je točka odprta lahko objameš druge z človečnostjo, če je zaprta je tukaj zanikanje občutek nezadostnosti.
17. Pritegnemo či do točke pri malih možganih »žadova blazina«(yu chen). Točka je nad prvim vratnim vretencem. Ta center kontrolira dihanje. Center se imenuje tudi božja usta.Ko je točka odprta občutimo inspiracijo, če je blokirana občutimo dušenje.
18. Pritegnemo či do temena-»sto združenj«.(bai hui) in jo aktiviramo. Točko najdemo če potegnemo črto med najvišjim delom ušes in po sredini glave. V kasnejših višjih meditacijah ta točka služi kot kompas. Povezana je z vsemi glavnimi regijami centralnega živčnega sistema in celim čutnim sistemom. Ko je točka odprta občutiš veselje, povezanost in vodenje višjih sil, če je zaprta nihaš v razpoloženjih in se počutiš kot žrtev in suženj. Če je točka blokirana je lahko vzrok tudi hudim glavobolom.19. Pritegnemo energijo do točke med obrvmi-»tretje oko«(ying tang).Ko je točka odprta občutimo modrost, če je zaprta smo nesposobni sprejemati odločitve. Center videnja je povezan z žlezami v sredini možganov.
20. Pritegnemo energijo do nebne kosti (hsuan ying). Z dotikom jezika na nebo sestavimo dva meridijana (funkcijonalni-upravljalni) v krožnico. Pretok energije čez jezik občutimo kot elektriko. Na in pod jezikom je nekaj zelo pomembnih točk.
21. Pustimo da energija steče do vratne točke (tien tu). Najdemo jo na vrhu prsne kosti-med ključnicama. Ta točka je povezana z govorjenjem in komunikacijo. Ima tudi zelo velik vpliv na sanje. Ko je točka odprta smo zgovorni, če je zaprta smo nepripravljeni se spremeniti.
22. Spustimo energijo da steče do točke srca (shan zhong) in jo aktiviramo. Točka se nahaja dva centimetra nad pričetkom prsnice (pri moških med bradavicama). Točka je povezana tudi s timusom-obrambni sistem. Z masažo prsne kosti lahko pomagamo odpreti srčni center.
23. Usmerimo energijo do solarnega plexusa (chung kung) in ga aktiviramo. Center najdemo točno na sredini med srčnim centrom in popkom. Ta točka kontrolira auro. Ko je ta center odprt smo sposobni rizkirati, če je zaprt občutimo paniko in skrbi.
24. Nazadnje spustimo energijo nazaj v popek in z vrtenjem (ženske-36x levo na ven 24x desno na noter / moški 36 desno na ven in 24x levo nazaj) spiralno navijamo energijo okrog popka in jo zberemo. Spirala ne sme presegati solarnega pleksusa in spolnih organov.
Ko končate, si privoščite kratek počitek in uživajte v sadovih vaše meditacije. Občutite umirjenost znotraj telesa, občutite svoje energtsko polje zunaj telesa, občutite umirjenost uma in duha.
Najboljši zaključek pa je s či samomasažo. Zdrgnite dlani z potegom spolnih organov, presredka in anusa navzgor usmerite či v vaše roke. Pokrijte z njima oči in krožno gibajte oči v obe smeri. Zmasirajte obraz z potegi rok navzgor. Lahko si privoščite masažo celega telesa, če vam dopušča čas. Vstanite počasi in poskusite občutek zadržati tudi čez dnevne aktivnosti. Kadarkoli se začneš počutiti slabo ali rastreseno vrni svoj um in dih v center telesa (tan tien). Z redno vadbo boste sposobni ta prijeten občutek ustvariti v katerem koli trenutku.
EN GRAM PRAKSE JE VREDEN VEČ
KOT TISOČ TON TEORIJE!!!
|
